Com a crescente preocupação com a saúde e bem-estar, muitas pessoas estão buscando alternativas mais saudáveis para as suas refeições, incluindo sobremesas e lanches, a seguir você conhecerá 2 receitas de bolo fit delicioso, a boa notícia é que é possível sim ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Nesse sentido, as receitas fit têm sido cada vez mais populares e atraentes para aqueles que buscam um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
As receitas fit são conhecidas por serem mais saudáveis e menos calóricas do que as receitas tradicionais. Elas utilizam ingredientes mais nutritivos e saudáveis, como frutas, legumes, grãos integrais, entre outros, e evitam o uso de açúcar refinado, farinhas brancas e óleos vegetais prejudiciais à saúde.
Uma das receitas fit mais populares são as saladas, que podem ser preparadas de diversas maneiras e combinam diferentes ingredientes para criar uma refeição saudável e saborosa. A Salada de Quinoa e Abacate, por exemplo, é uma opção rica em proteínas, fibras e vitaminas, além de ser muito fácil de preparar.
Além das saladas, os bolos também podem ser preparados de forma mais saudável, sem deixar de serem deliciosos. O Bolo de Banana com Aveia é uma opção mais nutritiva e menos calórica do que os bolos tradicionais, já que utiliza ingredientes como a aveia, que é rica em fibras e vitaminas, e o mel, que é um adoçante mais saudável do que o açúcar refinado. O Bolo de Chocolate com Batata Doce é outra opção deliciosa e saudável, que substitui a farinha de trigo branca pela farinha de amêndoas e a batata doce pelo açúcar, resultando em uma sobremesa saborosa e nutritiva.
Bolo de Banana com Aveia
Ingredientes
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de óleo de coco ou azeite de oliva
- 1/4 de xícara de mel
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma para bolo com óleo de coco ou azeite de oliva.
- Em uma tigela grande, misture as bananas amassadas, a aveia, os ovos, o óleo de coco ou azeite de oliva e o mel até ficar homogêneo.
- Adicione o fermento em pó e a canela em pó e misture delicadamente.
- Despeje a massa na forma para bolo e asse por cerca de 30 a 35 minutos, ou até que esteja dourado e firme ao toque.
- Deixe esfriar antes de servir.
Veja também:
Bolo de Chocolate com Batata Doce
Ingredientes
- 2 xícaras de batata doce cozida e amassada
- 3 ovos
- 1/2 xícara de óleo de coco ou azeite de oliva
- 1/2 xícara de açúcar de coco ou demerara
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma para bolo com óleo de coco ou azeite de oliva.
- Em uma tigela grande, misture a batata doce amassada, os ovos, o óleo de coco ou azeite de oliva e o açúcar de coco ou demerara até ficar homogêneo.
- Adicione a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal e misture bem.
- Despeje a massa na forma para bolo e asse por cerca de 30 a 35 minutos, ou até que esteja firme ao toque.
- Deixe esfriar antes de servir.
Me diz você o que achou dessas 2 receitas de bolo fit delicioso, ficam maravilhosos não é mesmo?
Se você gostou desta dicas sugerimos que entre em nosso grupo do Whatsapp e receba dicas incríveis todos os dias.
Veja também esta deliciosa receita de Prato fit de aveia com maçã