Procurando uma receita de suco detox para emagrecer dormindo? Veja como esta Receita de Suco detox para emagrecer dormindo fazer esta sugestão de suco verde com pepino, maçã, hortelã e limão que ajuda a depurar o organismo e a desintoxicar enquanto você dorme. para fazer Suco detox para emagrecer dormindo:
Ingredientes
- ½ pepino
- 1 maçã pequena ou metade de uma maçã grande
- ½ limão
- 1 ramo de hortelã
- 1 copo de água filtrada (200 ml)
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Como fazer Suco detox para emagrecer dormindo:
- Junte os ingredientes e lave bem o pepino e a maçã, pois eles serão usados com casca nesta receita de suco para emagrecer.
- Pique o pepino e a maçã em pedaços e coloque no liquidificador. Adicione a água, o suco de meio limão ea hortelã e bata muito bem por 2-3 minutos, para triturar tudo muito bem.
Dica:
A maçã deverá ser picada sem as sementes, porém mantendo a casca porque ela é rica em fibras.
Mesmo depois de triturar bem, seu suco detox poderá ficar com alguns pedacinhos de casca de pepino e de maçã. Se preferir, pode passar o suco por uma peneira antes de consumir, no entanto aconselho não filtrar esses pedaços porque eles são benéficos na digestão.
Beba este suco verde logo após seu preparo, para melhor usufruir os benefícios e sabor. Ele não serve de substituto de refeição e deve ser tomado após o jantar, para ajudar a depurar e desintoxicar o organismo durante o sono.
Dica:
Se você quiser pode substituir a água filtrada por água de coco ou chá calmante gelado (evite os chás estimulantes ou com cafeína porque esse é um suco para tomar à noite).
Experimente e conte para nós o que você achou!
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Suco para aumentar a imunidade
Este Suco para aumentar a imunidade para aumentar a imunidade foi criado especialmente para ajudar o seu corpo a combater vírus e bactérias que nos rodeiam no dia-a-dia. Ele é carregado de vitamina C, e agentes antioxidantes e anti-inflamatórios, que nos ajudam a permanecer fortes e saudáveis.
Seja no inverno ou no verão, sempre tem alguma virose correndo à solta. É por isso que eu adoro fazer esse suco para aumentar a imunidade. Sempre que tem alguém doente na família, ou sei que há muita gente ficando doente ao nosso redor, já começo a tomar este suco verde para ajudar o meu corpo a ficar mais forte. Ele é carregado de vitamina C, antioxidantes, agentes anti-inflamatórios, minerais e outras propriedades que fortificam o sistema imunológico e ajudam a combater doenças.
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de água
- 150 gramas de uvas verdes (aprox. 1 xícara)
- 2 kiwi
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 2 colher de sopa de iogurte natural
- 2 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de gengibre ralado (ou mais se desejar)
Instruções
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Dê preferência para tomar este suco sem coá-lo, para usufruir das fibras também.
- Transfira o suco para um copo com gelo e beba imediatamente.
Notas
Você pode adicionar espinafre ou couve se você gosta do sabor e quiser deixar seu suco ainda mais saudável.
Kiwi: Contém mais de 100% do valor diário recomendado de vitamina C. Ele também é rico em antioxidantes e outras vitaminas que juntos estimulam a resposta imunológica do corpo, ajudando a eliminar radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo, e protegendo o corpo de inflamações e doenças.
Uvas: Possuem uma grande quantidade de antioxidantes, vitaminas, especialmente B, C, e K, e minerais.
Suco de limão: É uma excelente fonte de vitamina C, o que ajuda no aumento da produção de células brancas, protegendo o corpo contra infecções e doenças. Alguns estudos mostram que a vitamina C também ajuda a diminuir a duração e severidade de resfriados.
Iogurte: Contém probióticos que ajudam a manter a saúde do intestino. Alguns estudos sugerem que probióticos podem aumentar o sistema imunológico, melhorar a absorção de vitaminas e minerais, ajudar no controle do peso e reduzir o risco de determinados tipos de cânceres.
Mel: Pode ser usado como um anti-inflamatório, bactericida e antioxidante. Ele colabora para um sistema imunológico mais forte, defendendo as celular contra os danos feitos por radicais livres. Quando comprar mel, procure por mel puro, de preferência com a autenticação do SIF, que garante a boa procedência do mel.
Gengibre: Suas vitaminas e propriedades antioxidantes fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir gripes, resfriados e até mesmo doenças respiratórias.
*Veja mais abaixo o cartão da receita para todas as quantidades.
Como fazer o suco para aumentar a imunidade
Quando selecionei os ingredientes para fazer este suco, levei em consideração dois fatores:
As propriedades nutricionais de cada ingrediente;
O sabor e combinação de todos eles.
Eu queria um suco que tivesse os nutrientes necessários para ajudar o sistema imunológico a se manter forte, mas que também fosse agradável ao paladar. Eu queria um suco que fosse super saudável e bem gostoso ao mesmo tempo.
Note que eu não incluí espinafre neste suco. O espinafre é super saudável, ele contém muitas vitaminas, ferro, antioxidantes e anti-inflamatórios, porém, seu sabor não é dos mais agradáveis. Mas, se você é uma pessoa que gosta de espinafre e/ou tolera bem o seu sabor, acrescente-o neste suco para deixá-lo ainda mais potente.
Depois que todos os ingredientes foram separados e devidamente higienizados, basta colocá-los no liquidificador e bater. Se possível, não coe, assim você poderá usufruir de todos os benefícios deste suco, incluindo as fibras.
Substituições
Eu selecionei todos os ingredientes com suas propriedades nutricionais e sabor em mente, mas com certeza você pode fazer modificações, se necessário.
Mel – Se você é vegano ou por qualquer outro motivo não pode ou quer usar mel, você pode substituí-lo por outro adoçante de sua escolha.
Iogurte – Escolhi iogurte por ser probiótico. Você pode escolher qualquer iogurte de sua preferência ou omití-lo se necessário.
Limão – Você pode usar qualquer tipo de limão: Taiti, Galego, Siciliano, Cravo…
Uvas verdes e Kiwi – Não recomendo substituir estes dois ingredientes pois isto iria mudar significantemente o sabor deste suco.
Gengibre – Possui excelentes propriedades e dá um toque super gostoso neste suco, mas você pode omití-lo se desejar.
Opcional:
Espinafre: Possui muitas vitaminas, propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que melhoram o sistema imunológico. Porém, seu sabor pode não ser muito agradável, por isso, deixo o espinafre como um ingrediente opcional. Meu intuito aqui é fazer um suco bem saudável e bem saboroso, que até mesmo as crianças irão gostar de tomar.
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