Ao contrário da maioria das receitas fit, o brownie Fit feito com ingredientes simples e que são facilmente encontrados em qualquer supermercado.
Vamos combinar que a parte chata da culinária fit é ir atrás de um monte de ingredientes com nomes estranhos e preço nas alturas.
Mas com o brownie fit, você pula a parte chata e vai direto para o sabor.
Por isso, se você está querendo diminuir a ingestão de açúcares e gorduras, mas ama um brownie. Essa receita é para você. Não perca!
Como Fazer Brownie Fit
Para fazer o brownie fit, vamos precisar de bananas nanicas, cacau em pó, açúcar mascavo, frutas secas (como nozes ou castanhas) ou chocolate amargo e fermento em pó.
O modo de preparo é muito simples: basta amassar bem as bananas e, em seguida, adicionar os demais ingredientes da receita.
O segredo aqui está em deixar as bananas bem amassadas. Portanto, utilize um processador de alimentos, se necessário.
Para finalizar, basta levar o brownie fit para assar, em uma forma untada ou forrada com papel manteiga, por 30 minutos.
O resultado final é um brownie fit delicioso, molhadinho e que vai agradar toda a família. Não perca!
Ingredientes da Receita de Brownie Fit
- 4 bananas nanicas
- ½ xícara de chá de cacau em pó
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de nozes, castanhas ou chocolate amargo picado
- 1 colher de sobremesa de fermento em pó
Modo de Preparo
- Amassa bem as bananas. Se for preciso, utilize um processador.
- Misture o cacau em pó, o açúcar mascavo e as frutas secas ou o chocolate.
- Por último, misture o fermento em pó.
- Despeje a massa em uma forma untada ou forrada com papel manteiga.
- Leve ao forno a 200ºC por 30 minutos.
- Retire do forno, espere esfriar e sirva.
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Salada de frutas cremosa
Para a salada de frutas cremosa, utilizaremos: creme de leite, suco de pêssego, banana, pêras, pêssegos, uvas, maçãs, morango, kiwi, mamão papaya e mangas. Começaremos colocando as maçãs picadas em cubos de molho na água com o suco de limão.
Vamos cortar as demais frutas em cubinhos, com exceção da uva que deixaremos inteira, e a banana que será adicionada por último.
Para colocar as frutas no refratário, seguiremos a sequência do passo a passo. Iremos juntar na salada de frutas cremosa, o creme de leite e o suco de pêssego, mexendo para que tudo se incorpore. Deixaremos na geladeira até a hora de servir. Sirva e saboreie sua deliciosa salada de frutas cremosa!
Ingredientes da receita de salada de frutas cremosa
- 2 mangas
- 3 pêssegos
- 2 maçãs
- 2 kiwi
- 700 ml de suco de pêssego
- 1 banana
- água (o quanto baste) + suco de limão
- 1 caixinha de morango
- 1 mamão papaya
- 2 caixinhas de creme de leite
- 1 cacho de uva
- 2 pêras
Modo de preparo Salada de frutas cremosa
- Higienize, corte as maçãs em cubos e adicione-as em um recipiente e deixe de molho com a água e o suco de limão, que vai evitar que elas escureçam.
- Corte em cubos não muito pequenos as outras frutas. Deixe a uva inteira e a banana reservada porque serão acrescentadas por último.
- Em uma tigela grande, adicione: a manga, a pêra, o mamão, o morango, o pêssego, a uva e o kiwi. Escorra e acrescente as maçãs, que estavam de molho na água com suco de limão.
- Na sequência, descasque e corte as bananas em rodelas, adicionando também. Junte aos poucos o suco de pêssego e o creme de leite, e misture para que todos os ingredientes se incorporem e fiquem envolvidos.
- Passe a mistura para taças, ou potes, ou, se desejar, mantenha no refratário. Deixe o tempo todo na geladeira, retirando apenas no momento de servir.
- Prontinho, sirva e deguste sua sensacional salada de frutas cremosa!
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Receita de bolo fit de chocolate e bolo de banana
Olha que delicia esta maravilhosa Receita de bolo fit de chocolate e bolo de banana isso mesmo fit. Uma receita que não vai oléo.
Ingredientes receita de bolo fit de chocolate e bolo de banana
- 1 medida de whey isolado de chocolate;
- 2 claras de ovo;
- 3 colheres de chá de cacau em pó;
- 3 colheres de chá de farelo de aveia;
- ⅓ colher de café de fermento em pó;
- 3 colheres de chá de adoçante em pó.
Modo de preparo receita de bolo fit de chocolate e bolo de banana
- Primeiro, bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa cremosa;
- Em seguida, despeje essa mistura em uma forma untada com óleo de coco ou em uma de silicone;
- Então, leve para assar em forno médio preaquecido por 20 minutos;
- Após esse tempo, espere o bolo esfriar um pouco, desenforme e sirva.
Receita de bolo fit de banana
Ingredientes Receita de bolo fit de banana
- 4 bananas nanicas amassadas;
- 3 ovos;
- 2 colheres de sopa de leite de amêndoas;
- 1 colher de sopa de canela;
- 2 colheres de sopa de óleo de coco;
- 1 ½ xícara de aveia em flocos;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- Gosta de adoçante a gosto.
Modo de preparo Receita de bolo fit de banana
- Primeiro, bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa cremosa;
Em seguida, despeje essa mistura em uma forma untada com óleo de coco ou em uma de silicone; - Então, leve para assar em forno médio preaquecido por 20 minutos;
Após esse tempo, espere o bolo esfriar um pouco, desenforme e sirva.
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