Aprenda a como fazer este delicioso bolo de banana com chocolate fit sem tantas calorias para comer sem sentir nenhuma culpa na dieta. Este docinho é perfeito para quem está realizando a reeducação alimentar ou precisa consumir bastante fibras / proteínas para a academia / prática de exercícios.
Em suma, para preparar, você gastará poucos ingredientes, sem contar que é super rápido: em menos de uma hora fica pronto. Por isso, pode o fazer até mesmo para as visitas que chegam em cima da hora, ou sem avisar. É servido tanto frio quanto quente.
Ingredientes
- 3 ovos
- 1 xícara de óleo
- 1 xícara de açúcar demerara ou mascavo
- Uma colher de canela
- 1 xícara de cacau em pó 70%
- 2 xícaras de farinha de aveia
- 2 bananas grandes
- 1 xícara de chia em pó (bater no liquidificador)
- 1 colher de fermento
Modo de preparo
- Em um liquidificador, você deve adicionar os ovos, óleo, açúcar e cacau, bata até que a mistura incorpore bem.
Após isso, deve-se adicionar a farinha de aveia e a chia em pó, ligue novamente e misture. - Corte a banana em cubos e adicione na massa sem ligar o liquidificador (apenas incorpore usando uma colher).
Adicione o fermento.
Leve a massa para uma forma untada com fermento.
Após isso, deve-se assar em forno pré-aquecido em 180 graus por cerca de 40 minutos.
Dicas
Faça o teste do palito para saber quando o seu bolo está assado.
Veja também:
Receita de bolo fit de chocolate e bolo de banana
Olha que delicia esta maravilhosa Receita de bolo fit de chocolate e bolo de banana isso mesmo fit. Uma receita que não vai oléo.
Ingredientes receita de bolo fit de chocolate e bolo de banana
- 1 medida de whey isolado de chocolate;
- 2 claras de ovo;
- 3 colheres de chá de cacau em pó;
- 3 colheres de chá de farelo de aveia;
- ⅓ colher de café de fermento em pó;
- 3 colheres de chá de adoçante em pó.
Modo de preparo receita de bolo fit de chocolate e bolo de banana
- Primeiro, bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa cremosa;
- Em seguida, despeje essa mistura em uma forma untada com óleo de coco ou em uma de silicone;
- Então, leve para assar em forno médio preaquecido por 20 minutos;
- Após esse tempo, espere o bolo esfriar um pouco, desenforme e sirva.
Receita de bolo fit de banana
Ingredientes Receita de bolo fit de banana
- 4 bananas nanicas amassadas;
- 3 ovos;
- 2 colheres de sopa de leite de amêndoas;
- 1 colher de sopa de canela;
- 2 colheres de sopa de óleo de coco;
- 1 ½ xícara de aveia em flocos;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- Gosta de adoçante a gosto.
Modo de preparo Receita de bolo fit de banana
- Primeiro, bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa cremosa;
- Em seguida, despeje essa mistura em uma forma untada com óleo de coco ou em uma de silic…Ver mais
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