Ingredientes da receita

• • 2 xícaras de frango cozido e desfiado
  • 1 cebola pequena picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 tomate picado
  • 1 cenoura ralada
  • 1/2 xícara de ervilhas frescas ou congeladas
  • 1/2 xícara de milho verde
  • 3 claras de ovo
  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1/2 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal e temperos a gosto (como pimenta-do-reino, salsinha e cebolinha)

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