Essas 3 receitas de pudim fit deliciosos e saudáveis são perfeitas para quem quer saborear uma sobremesa deliciosa e saudável. Elas são ótimas opções para quem busca manter uma alimentação balanceada e cuidar da saúde, mas sem abrir mão do sabor. Com ingredientes simples e fáceis de encontrar, essas receitas de pudim de chia e banana são ricas em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, além de serem uma excelente fonte de nutrientes. Além disso, elas são fáceis de preparar e podem ser servidas como um lanche ou uma sobremesa após as refeições. Siga as instruções acima e experimente essas deliciosas opções de pudim fit!
Pudim Fit de Chia
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de leite de coco
- 1/2 xícara de leite de amêndoas
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 2 colheres de sopa de xarope de bordo ou mel
- 1/4 de xícara de frutas frescas (opcional)
Modo de preparo
- Em uma tigela grande, misture as sementes de chia, o leite de coco, o leite de amêndoas, a essência de baunilha, a canela em pó e o xarope de bordo ou mel. Bata com um fouet até ficar bem misturado.
- Divida a mistura em 4 copos ou tigelas e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
- Na hora de servir, adicione as frutas frescas por cima, se desejar.
Pudim Fit de Banana
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1/2 xícara de leite de coco
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de sopa de xarope de bordo ou mel
- 1/4 de xícara de nozes picadas (opcional)
Modo de preparo
- Em um liquidificador, misture as bananas, o leite de amêndoas, o leite de coco, a canela em pó, a essência de baunilha e o xarope de bordo ou mel. Bata até obter uma mistura homogênea.
- Despeje a mistura em uma tigela grande e adicione as sementes de chia. Misture bem com um fouet ou colher.
- Divida a mistura em 4 copos ou tigelas e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
- Na hora de servir, adicione as nozes picadas por cima, se desejar.
Aproveite essas deliciosas receitas de pudim fit e sinta-se bem saboreando uma sobremesa saudável e deliciosa!
Veja também:
Pudim Fit de Coco
Ingredientes
- 1 xícara de leite de coco
- 1/2 xícara de leite de amêndoas
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha
- 1/2 colher de chá de mel ou xarope de bordo
- 1/4 xícara de coco ralado sem açúcar
- Frutas frescas para decorar (opcional)
Modo de preparo
- Em uma tigela grande, misture o leite de coco, o leite de amêndoas, as sementes de chia, a essência de baunilha e o mel ou xarope de bordo. Bata com um fouet até ficar bem misturado.
- Adicione o coco ralado à mistura e misture novamente.
- Divida a mistura em 4 copos ou tigelas e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
- Na hora de servir, adicione frutas frescas por cima, se desejar.
Aproveite este pudim fit de coco delicioso e saudável como uma sobremesa ou lanche rápido! Com sabor de coco e textura cremosa, esta receita é uma ótima opção para quem quer desfrutar de um doce sem culpa. As sementes de chia fornecem fibras, enquanto o coco ralado adiciona uma dose extra de sabor e nutrientes. Experimente esta receita fácil e saborosa e sinta-se bem saboreando uma sobremesa fit!
E ai? Gostou dessas deliciosas 2 receitas de pudim fit deliciosos e saudáveis?
Se você gostou desta dicas sugerimos que entre em nosso grupo do Whatsapp e receba dicas incríveis todos os dias.
Veja também esta deliciosa sobremesa de Pudim de pão