O Como Fazer Creme de frango para lanche natural é uma opção versátil e deliciosa para rechear lanches naturais, sanduíches e wraps. Rico em sabor e textura, ele é uma excelente escolha para quem busca uma refeição prática e nutritiva. Aqui, vamos te ensinar como preparar um creme de frango perfeito para seus lanches.
A Importância do Creme de Frango
O creme de frango não é apenas saboroso, mas também nutritivo. É uma ótima fonte de proteínas e pode ser complementado com vegetais frescos para um lanche balanceado. Essa receita é ideal para quem quer uma refeição rápida e saudável, seja para um piquenique, lanche da tarde ou até mesmo uma refeição rápida durante o dia.
Ingredientes Necessários
- 500g de peito de frango desfiado
- 1/2 xícara de maionese
- 1 pote de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mostarda
- 1 cenoura ralada
- 1/2 xícara de milho verde
- 1/2 xícara de ervilhas
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- Sal e pimenta a gosto
- Cheiro-verde a gosto (opcional)
Modo de Preparo
Passo 1: Preparando o Frango
- Cozinhe o peito de frango em água com sal até ficar bem macio.
- Desfie o frango com a ajuda de um garfo ou usando uma batedeira para facilitar o processo.
Passo 2: Preparando os Ingredientes
- Refogue a cebola e o alho em uma panela com um fio de óleo até ficarem dourados.
- Adicione o frango desfiado à panela e misture bem com a cebola e o alho refogados.
3: Misturando os Ingredientes
- Em uma tigela grande, combine o frango desfiado com a maionese, o iogurte natural e a mostarda.
- Adicione a cenoura ralada, o milho verde, as ervilhas e o cheiro-verde (se desejar).
- Misture bem até todos os ingredientes estarem bem incorporados.
Passo 4: Ajustando o Sabor
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Prove e ajuste os temperos conforme necessário.
Passo 5: Armazenando e Servindo
- Leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir para que os sabores se misturem bem.
- Sirva com pão integral, wraps ou como recheio de sanduíches naturais.
Dicas para um Creme de Frango Perfeito
- Use frango bem cozido: Quanto mais macio, melhor será a textura do seu creme.
- Escolha ingredientes frescos: Legumes frescos fazem toda a diferença no sabor final.
- Deixe descansar na geladeira: Isso ajuda os sabores a se intensificarem.
Informações Nutricionais (por porção de 100g)
- Calorias: 150 kcal
- Carboidratos: 10g
- Proteínas: 20g
- Gorduras: 5g
- Fibras: 2g
Conclusão
Preparar um creme de frango para lanches naturais é uma maneira prática e deliciosa de adicionar mais sabor e nutrientes às suas refeições. Esta receita é fácil de fazer e pode ser personalizada com seus ingredientes favoritos. Experimente e surpreenda sua família e amigos com um lanche saudável e saboroso.
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